Namasteです。夏が一瞬来ましたね！！
朝のアシュタンガヨガの練習も汗がいつも以上に滝のよう（先生から、ガンジス川が流れてるヨ～と言われた。笑）だったので
ヨガラグが大活躍する一週間でした。そしてまた肌寒い日が来て自律神経びっくりしています。笑
哲学を勉強しだしてからというもの、自分で自分に認知行動療法をやっているかのように
メタ認知活動を続けて、身体とこころの健康のことばかり考えています。
大丈夫です、変なことはしていません、正常です。笑
散歩したり、自然と一緒に生きられていることを心地よく感じることも多くなってきたけど（朝に吸い込む外気が格別✨）
１日8時間使う会社員の時間で色々思うこと、感じることが沢山あって
そんなときは感情にのめりこんでいかないように「そんなこと感じているのね。まあ、何を感じてもいいんだよ～」と自分らしきものを安心させて
自分をうまくやろう、うまく見せようとする気持ちをデトックスしています。そんな、なんとなく続いている習慣。
ホメオパシーの整体に行ってみたり、新しいサプリを試してみたり、新しいハーブティーを飲んでみたり
日常的なヨガの練習なのか、何が功を奏しているのか分からない次元になっていますが
最近、自分の身体の力みを察知することができるようになりました。
何を今更どうした！という感じなのですが、お風呂で髪を洗うとき、スキンケアをしているとき、歯磨きをしているとき、お皿洗いをしているとき、、、
仕事でない日常のひとコマなのに、苦しいタスクをこなしているかのように呼吸がほぼ止まっていて
肩や腕にものすごい力が入っていることに気が付きました。
力 for us!! 力力 for us!!
（だから歯医者さんでも磨きすぎと言われるのかもしれない。。おかげでめっちゃ知覚過敏）
力みに気が付いたら、鼻から深く息を吐いて緊張を取るようにして１週間くらい。
いつも筋肉が過緊張して身体がつらくなる元凶である「首」が幾分か楽になってくるようにもなりました。
いつもの不安や過緊張を取る薬も、お昼は一部飲むのを止めてみようかな、と思えるほど（！）
「今を生きる」はわたし自身も長い長い目標であり、永遠のモットーなのだけど
今という毎秒に落ち着けないで、気づかないまま力が入っているのかもしれない
（まだ力みに気づけていない場面も多々あるのだろう）
これは終わらせなきゃ、ちゃんとやらなきゃ、就寝目標時間まであと〇分しかない、などなど常に逆算で何かを背負って
今に寛いで、今を紡いで未来に向かっていくような生き方が出来ていないのかもしれない
そんなことを思いながら、自分を知っていくことが面白くもあるし
頑張りすぎるのを楽にしてあげたくて（なんか変だけど）愛おしくも思える日々です。
ずーっと見えない何かを追いかけて目指して、息切れしても前を向いてきたもんね。みんなお疲れさま。
